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卵巢早衰?这三种食物帮你保养卵巢

时间:2020-09-02 11:28:55 来自:睿果国际 点击:689

  性重要的生殖器官:卵巢由于自然规律,会随着时间流逝而逐渐衰老,而月经周期缩短和不孕就是判断卵巢功能衰退的早征兆。


  一、体重和体态改变

  在性衰老的标志中,体重改变是非常普遍和敏感的。卵巢的衰老明显早于全身的衰老,大多数性在绝经期期间体重会增加4.5公斤,衰老后体重每年会增加0.9-1.4公斤。

  身体基础代谢的不同,体态会大相径庭。如果它高于的实际年龄,就说明身体正在加速衰老,机能也将出现衰退现象。也有一部分性反而会迅速消瘦。无论体重增加和消瘦,体态都会发生改变了。

  性衰老从腹部开始,一旦进入卵巢衰老,就会发现年轻时的健美曲线已经悄悄消失,腹部脂肪开始堆积,腰围增加,下肢变细,优雅的颈项开始变短,大多表现为体重增加。是体重增加加速了衰老,还是衰老导致了体重增加,两者可能互为因果。

卵巢早衰?这三种食物帮你保养卵巢

  通过饮食对卵巢进行保养

  1.富含维生素C和维生素E食物

  维生素C是一种水溶性维生素,也是一种抗氧化剂,可以帮助加快新陈代谢,同时可增加全身胶原蛋白,保持肌肤弹性,维生素E也叫生育酚,能增强卵巢机能,使卵泡增加。

  2.高钙食物

  每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。性日常可多进食相应的高钙食物,如芝麻、虾皮、奶酪、海带等。

  3.富含叶酸食物

  叶酸是一种水溶性维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类等食物中。叶酸对于预防卵巢癌的发生同样起着十分重要的作用,常吃富含叶酸的食物的性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的性将减少74%。因此,性日常多吃富含叶酸的食物对抗癌和保养卵巢都有好处。

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