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做试管婴儿前期的调理

时间:2020-08-31 15:43:27 来自:睿果国际 点击:625

  现在很多夫妻在备孕做试管婴儿的时候都不重视自己身体,特别是性,在备孕期间一定要补充充足的营养,避免在怀孕的时候营养跟不上,那么在孕期怎么调理身体呢?

做试管婴儿前期的调理

  备孕的注意事项

  1. 注意补充营养:在饮食中要加强营养,尤其是蛋白质、矿物质及维生素的摄入,可以适当的补充叶酸,补锌补硒很重要!正餐之外,还要多吃各种水果。

  2. 注意饮食卫生:好选用新鲜天然的食物,尽量避免添加剂、色素和防腐剂等食品,比如罐装食品、饮料和包装的方便食品,平时多喝白开水,不要和咖啡、茶等刺激性饮品。

  3. 炊具要用铁制或者不锈钢制品,铝制品和色彩搪瓷用品坚决不适用,以避免铝、铅元素伤害到身体。

  4. 食物选择一定要以新鲜天然为原则,如果有可能的话,尽量选择有机食品和绿色食品。

  5. 富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀孕时,此类食物都成为你增加铁资源。

  6. 如果你吃一些含维生素C的食物,比如水果或蔬菜,或吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁,都利于身体对铁的吸收。

  7. 水果和蔬菜,可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。

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